El nostre mètode s’inspira en els programes de l’Escola Nacional de Mestratge de Tennis de la R.F.E.T., els plans de la F.C.T. i experiències de simposis especialitzats. Hem creat una metodologia pròpia que fa que l’aprenentatge sigui ràpid, amè i progressiu, evitant la monotonia dels mètodes tradicionals.

Aspectes fonamentals

• Tècnic
• Tàctic
• Físic
• Mental

Treballem cadascun d’aquests aspectes de manera integrada i adaptada a la voluntat de l’alumne.

Públic i organització

Els cursos són per a tothom que vulgui iniciar-se, perfeccionar-se o competir.

Els grups es formen per nivells i edats similars per optimitzar l’aprenentatge.

Minitennis

Objectiu: Desenvolupar la psicomotricitat i la coordinació braç-raqueta.

Exemple tècnic: Exercicis d’adaptació a l’espai i control de la pilota mitjançant cops suaus i seguiment visual, treballant la lateralitat i l’equilibri dinàmic.

Iniciació

Objectiu: Correcció de les empunyadures i millora del desplaçament lateral i longitudinal.

Exemple tècnic: Pràctica sistemàtica del grip eastern i continental, treball de passos laterals i acceleracions curtes per a una posició òptima abans del cop, i introducció a cops bàsics com el drive i revés plans.

Perfeccionament

Objectiu: Mecanització de cops bàsics i especials i treball tàctic inicial.

Exemple tècnic: Entrenament de cops d’atac (drive amb rotació liftada, volees) i cops defensius (slice i blocs), combinant exercicis de potència i resistència amb anàlisi tàctic de situacions de punt, incloent treball de punts en situacions de pressió.

Precompetició

Objectiu: Desenvolupament integral de la condició física i tàctica, amb planificació personalitzada.

Exemple tècnic: Sessió d’entrenament integrada amb exercicis pliomètrics i sèries d’alta intensitat per millorar la resistència anaeròbica, treball específic de trajectòries i col·locació dels cops segons el rival, i planificació setmanal d’objectius amb control de la càrrega física.

Competició

Objectiu: Optimització del rendiment a través d’un programa multidisciplinari.

Exemple tècnic: Protocol individualitzat amb preparador físic per potenciar la força explosiva i la recuperació, assessorament psicològic per a la regulació emocional i estratègies cognitives de concentració, anàlisi tècnic-tàctic detallada de l’adversari i ajust del pla de joc en temps real.